現代人習慣躺臥沙發或高枕床上看書、看電視．．．，容易造成脊椎毛病，不可不慎！尤其萬一睡著了，不小心高枕一晚～～那就更糟糕了。
高枕成憂 嘉婦人兩顆枕頭睡出頸椎毛病
2011-07-13 新聞速報 中廣新聞／龐清廉
成語說「高枕無憂」，但真實生活中，睡「高枕」恐怕會出問題。嘉義縣一名66歲婦人長期用兩顆枕頭相疊睡覺，結果造成頸部疼痛，甚至下肢無力、無法行走、尿失禁等情況，經就醫檢查，才發現已經罹患「頸椎椎間盤突出」，經手術治療後，情況才獲得改善。
嘉義大林慈濟醫院副院長陳金城表示，這名女性病患因為患有心臟疾病，誤以為睡覺時將枕頭墊高，對心臟比較好，卻沒料到長期墊二顆枕頭入眠，因為姿勢不當，造成頸椎和胸椎椎間盤突出，壓迫到脊髓神經，導致頸部和四肢疼痛、下肢無法行走，以及尿失禁等情況。經手術切除椎間盤，裝置椎間融合器後，婦人情況立即獲得改善。
醫師指出，一般椎間盤突出，症狀較輕微時，會有脖子酸痛，類似落枕症狀，如果進一步壓迫神經根而導致神經根病變，右側或左側上肢就會酸麻痛和無力；若壓迫到脊髓，四肢就會感到麻、痛、無力，最嚴重時，不僅大、小便及下肢功能無法恢復，還必須一輩子藉由輪椅代步。
醫師提醒民眾，造成椎間盤突出原因，有些是因意外傷害引起，有些則是長期姿勢不良所造成，民眾若有感覺脖子酸痛、落枕、脖子僵硬，短期內情況不見好轉，甚至合併有手腳麻、痛時，就應進一步到醫院接受檢查，確認脊髓神經是否受到壓迫。
至於，睡覺時，枕頭要多高才正確？復健科物理治療師蔡明倫說，「高枕無憂」其實是錯誤的睡覺姿勢，因為枕頭高度若太高，容易使頸椎的肌肉產生緊繃感，有時也會造成椎間盤承受過大壓力，導致加速退化或突出。為了讓頸部得到良好的休息，最好選擇中間凹陷、兩旁微凸的枕頭，或使用浴巾捲成圓柱狀墊在頸部，才能讓頸部真正得到放鬆。
◎資料來源：新聞速報 中廣新聞 (2011.7.13 )
http://life.chinatimes.com/life/130518/132011071301231.html