前段行程：
7:28 經過9.5K。
從黑森林的透空處望見天空萬里無雲，陽光燦爛，高山、森林閃亮亮的，我的心就像林間鳥兒一樣雀躍無比。
玉山圓柏歷經風霜雨雪雕琢出來的樹型優美無比，沁涼的空氣中透著陽光的溫暖撒向林間，如此美好的山林值得駐足，讓心靈盛滿能量，繼續往前行。
好難忘這段路，我們在這裡喜悅地歡呼與讚嘆，快門按個不停，好美好美的地方！
鑽出黑森林後，前方就是壯闊的雪山圈谷。
早上不到八點，晴空萬里，天空湛藍，山巒壯麗，美得令人屏氣凝神！
再多的辛苦，面對這遼闊的美景，頓時倦意全消，精神振奮！
忍不住拿出單眼相機，我想收納住這一刻的美好，永存內心。
好累喔！但休息是為走更長遠的路！
雪山圈谷前是大片的玉山杜鵑與成匍匐狀生長的刺柏、玉山圓柏，共同交織出蒼翠蓊鬱的綠色大地，與藍天共組一幅美不勝收的絕美山景！
雪山1號圈谷，位於雪山主峰的東北方，形狀呈長橢圓形，開口朝向東北，長於1000公尺，最寬處約600公尺。
圈谷最低處在長軸的最東北處，海拔高度約3500米，也就是登雪山主峰步道的出口。
早上5:10啟程至此，已經歷經三個小時，體力被消弱很多。
面對前頭高聳漫長的之字形山路，有種欲振乏力的無力感。
好在一路有絕美的高山風光相伴，否則很難鼓舞自己向前。
每三、五十公尺，我總要停頓歇腳，喘幾口氣，再回望著這美麗的大景，深深吸幾口清新的空氣，拍幾張照片，續積了一些能量，再次邁開沉重的步伐。
8:17 抵達10K。
雙足千金重，好辛苦啊！
行行復行行
歇腳再歇腳
走到心力交瘁，疲憊不堪，眼前卻又回報自己絕美的風景，沒有放棄的念頭，只有不斷鼓勵著自己：加油！加油！山頂更美更壯濶！
藍藍的天空吸引著我，雪山北稜角像個雄偉的鷹頭傲視著我，我的身體受著極大的考驗，我拖著極為疲憊的身軀踽踽獨行……
短短不到一公里的路要爬升將近400米，爬到想哭，這裡才是我心中的哭坡啦！
路程中歇腳眺望遠方南湖大山方向，山巒疊翠，雲海壯濶，感動得想掉淚……
反正，這段路走到快累癱了！好想哭喔！海拔3700公尺了吔！氧氣不足腳又痠，山頂就在眼前，怎麼就快不了！
前一晚聽說只要半小時就到北稜角了，此刻站在這裡喘著大氣，我決定我一定不要去了，我好累啊！
陽光晒不到的地方，岩壁上仍有冰柱，不愧是雪山！
腳步越來越沉重，氣都快喘不過來，為什麼？我為什麼要這麼辛苦？
您可以想像嗎？此時此刻站在這裡，痛苦與愉快居然是並存的。
9:00 抵達10.6K。
9:04 抵達10.7K。
我好像也沒有走得很慢呀！或許因為腳力與心臟都承受著前所未有的大考驗，幾分鐘都彷彿一世紀這麼久。
越爬越高，視線所及就越遠越遼闊，心中滿滿的感動！
爬到心臟快跳出來，淚水快飆出來！
最後的二百公尺簡直就像二公里那麼漫長，夥伴明明在我前方二、三十公尺，我就是追不上她！
這裡已是海拔3800公尺了，我只好不斷努力努力往上爬！
這段路雖然爬到快哭天叫地，我還是有在觀察植物，若不是有這些花草的調劑，我哪登得了高山？
一路上除了以刺柏、玉山圓柏、玉山杜鵑為主的小灌叢為主，灌叢間或步道邊還有一些玉山當歸、玉山抱莖籟簫、玉山薄雪草、玉山金梅，……，還有上圖的玉山小蘗。
ㄟˊ…..「玉山家族」的高山植物好像都在此地集合嘍！
本段行程FB照片：2012登雪山主東峰（四） — 走出黑森林，迎向痛苦的登頂路！
後段行程：
好佩服你們好體力能這樣登山~
今天還有節目嗎?
祝福中秋佳節愉快~
我認為毅力要多於體力，能堅持才能成功登頂。
我體能也沒有很好，還一大把年紀才重裝登山，很吃力的。
但我很佩服自己的耐力，慢慢爬，總是會達到目標。
也祝福妳 中秋佳節愉快！
本文藍色文字PO在綠草坪上的片段，看不太清楚。
行百里路九十九半。
加油!最後的堅持，勝利在望!
先鼓掌~~
很佩服妳唷~~
祝福 中秋佳節愉快~~
痛苦！怎麼會？感覺您們穿太多了！第一次上雪山，是三月雪未溶，滑雪下來！有一次是十月底，雪未來，很熱！三六九有人管理嗎？衛生設備可有改善？
怎麼寫篇文章比偵探片還吊人味口啊!
最後有沒有走到山頂啊!
我能了解那種心臟快跳出來的感覺
這就是我喜健行，不喜好爬山的原因
但十月底要去爬南湖大山，就不知會不會半途而廢呢!
這一段路我為你辛苦
不禁直喊加油加油
每一段辛苦接著就是美景
值得的
只是我想到十多年前爬七星山
我能體會妳心力交瘁的情境
至今我仍不敢再輕易去試著爬山
老天爺所能幫的就是給個好天氣，其餘就要靠自己了，一路雖然辛苦，看到這些畫面……………….真的好滿足說
雲天好風景. 大山大氣勢. 分享了.
登山的過程是辛苦的,山頭明明就是近在呎尺
卻是仰之彌高鑽之彌堅,辛苦啦！
下回要登高山最好是事先跑步訓練大腿部耐力,
事先適應"鐵腿"肌肉疲勞週期,才不會舉步維艱！
因為照片放太多，原本的單色底沒跑出來，字就落在雜草堆裡，讓妳眼睛吃力了。
我儘可能少點照片好了，真不好意思！
謝謝！
上氣不接下氣，走到快斷氣，就為了山頂那瘋子似的感動！
謝謝格格的祝福！
歹勢ㄋㄟ…人家烤肉慶中秋，我是上山趴趴照慶中秋，這樣比較健康！
中秋已過，那就祝福您 健康愉快嘍！
您年輕力壯體能好，又常登山，走起來必然輕鬆。
我是歐巴桑，青壯年期奉献下一代，沒機會爬山，現在體能有限，真的是爬到上氣不接下氣，差一點沒斷氣。
三六九山莊有雪霸保育志工在管理，是否另有專人我不知。
大通舖很乾淨，天氣涼爽，沒有什麼味道，我個人覺得滿意。廚房，每個使用者也都收拾得乾乾淨淨，很不錯。
廁所是環保廁所，很有味道。
用過後才知，到大陸不要批評人家高山上的廁所，都一樣。
我有聽到您的聲音，很快補了登頂記錄了。
謝謝您跟我神遊雪山喔！
南湖啊！我好想去喔！那裡有很多我喜歡的野花。
您現在趕快改健行為登山。出發前一定要做行前訓練，就不會半途而廢了。
加油喔！好羨慕吔！南湖，讚！
每次爬到上氣不接下氣，心臟都快跳出來。
明明很痛苦，回來很快又忘掉，又嚷著想再去。
沒辦法！高山魅力無窮，讓人願意以極辛勞換取。
七星山也是一路上升，不算難爬，但也要相當體力，下回我可以來此行前訓練。
其實我腳力不算好，但很有毅力，會堅持，美景會等我。
我有毅力好好努力的走，就只有天氣是自己無法掌握的。
老天爺給我好天氣就是幫大忙了！
我們出發前有去燒香拜拜喔！很感謝老天有厚愛，讓我既滿足又感動！
這麼棒的景，值得為它上氣不接下氣！
所以路上有時都不敢舉頭看遠方的路，害怕消弱自己的意志力。
只敢看著眼前這一步，努力的踏出去，一步一步往前推進。
跑步訓練喔？歐巴桑我已經不知幾年沒跑步了，恐怕有困難，會跑不動吔！
我們行前有認真爬幾座山，也有負重訓練。
我平時假日都在山裡趴趴走，雪山回來沒鐵腿。
我要克服的問題是，抽筋及下坡有時膝蓋會酸動。
對於處理抽筋問題，您有比較好的建議嗎？
畢竟登高山與一般走郊山有所不同條件,高山是需要"重裝"而且
高度越高空氣越稀薄,血液中含氧量相對降低,肺活量也相對減弱
筋骨容易疲勞/氣喘不過來,因此才建議利用小跑步(十天前進行跑個
七天後三天休息)訓練肺活量同時也訓練腿肌,可以避免小腿抽筋問題,
還有下山綁上護膝,帶著登山杖支撐體體下山坡度落差,減緩體重荷重對於腳力支撐
這些會有助於減少抽筋疼痛問題,過來人的經驗分享,希望有所助益!
謝謝您的經驗分享！
我十一月中要去登谷關七雄的馬崙山，上升海拔1300米，也是不好惹的山。
除了行前登山訓練，或許可以試試您的跑步建議，只是，不知很久很久沒跑步的我，跑得動嗎？
護膝與登山杖我都有使用，的確能減輕膝蓋的負荷。
你那痛苦和快樂交織的旅程，帶給我們的只有快樂和感動。
爬高山路不會很難走，但是因為空氣稀薄，路長遠要花很多時間和體力.
雪山的風景沿路都讓人驚喜，雖然辛苦還是很多人不辭勞苦.
靠的是耐力毅力，我也不是很會走，就靠毅力走過來的。
你們人少壓力少，我們人多距離有時差100多公尺那壓力才大哩!
謝謝！只要能克服體能上遇到的問題，再辛苦我都願意堅持，台灣的高山之美，堪稱世界級，值得！
高大挺立的玉山圓柏
與稜線上低矮的長相
大異其趣
能屈能伸的大丈夫！讚！
同樣陡峭的山路，回到低海拔走，可以感受到差異很大，含氧少對人的體能挑戰很大。
的確人少較沒壓力，一起談談花草山巒，不知不覺就走了一大段路。
想想我還是很願意下回有機會再走一趟，感受不同季節的山景與花草。